Не покупайте мультивитамины: Супрун сделала важное заявление

Просмотров: 368
7 октября 2019 12:32
Не покупайте мультивитамины: Супрун сделала важное заявление  фото

Ульяна Супрун рекомендует укреплять организм с помощью продуктов, в которых содержатся различные витамины, а вот мультивитаминные комплексы эксперт брать не советует.

Соответствующий пост размещен в социальной сети Facebook.

"Осень - золотая пора продажи безрецептурных препаратов, которые якобы должны укрепить иммунитет, наполнить нас витаминами и предотвратить инфекционные болезни. Да, было бы проще, если бы "аскорбинка" или дорогой мультивитаминный комплекс решали все вопросы здоровья", - пишет Супрун.

По словам эксперта, продуктов, которые дарит осенний урожай, достаточно для того, чтобы наполнить организм необходимыми витаминами.

Например, витамин Е, который является мощным антиоксидантом, содержится в подсолнечном масле, грецких орехах и семенах. Витамин D, который нужен для правильного обмена кальция, здоровья кишечника и адекватной работы иммунной системы, находится в составе животной пищи (яйцах, печени и жирной рыбы).

"Чтобы не беспокоиться нехваткой витамина D, лучше сдать анализ и проконсультироваться с врачом относительно целесообразности и дозы добавок, но регулярно есть яйца, гулять и заниматься спортом на улице в любую погоду", - рекомендует Супрун.

Также специалист отмечает, что ударные дозы аскорбиновой кислоты не решат вопрос устойчивости к инфекционным болезням, а лучшими осенними источниками витамина С являются облепиха, красный сладкий и острый перцы и брокколи, приготовленная в пароварке.

Для того, чтобы получить нужную дозу фолиевой кислоты, нужно чаще есть шпинат и брокколи. А для получения витамина В1 и B2 можно купить молодые бобы, белые грибы и шпинат. Витамин В6 можно найти в говяжьей либо куриной печени и яйцах, а витамин В12 есть в мясе и твороге.

Источник: РБК

Имя:
Ваш комментарий:

Аноним
7 октября 2019 г. (12:51)

Вы продолжаете публиковать письма из дурдома

Аноним
7 октября 2019 г. (13:02)

Переведя простыми словами:

- жрать что попало вредно!

- а я хочу и буду! и что ты мне сделаешь?

Аноним
7 октября 2019 г. (13:14)

Да подыхай... на здоровье! 

Аноним
7 октября 2019 г. (13:22)

Да отправьте ее уже по месту жительства, пусть она там поучает своих папуасов

Гость
7 октября 2019 г. (19:30)

...особенно в доступе белые грибы и жирная рыба!

Аноним
7 октября 2019 г. (22:34)

Селедка, скумбрия, хамса - не?


Похожие новости: