5 простых советов для тех, кто собирается на пляж

1. Нужно защититься от солнца.

Всегда стоит помнить о солнцезащитных кремах, которые нужно нанести за 30 минут до начала загорания и обновлять каждые 2 часа.

2. Необходимо пить много воды.

Для того, чтобы загорая избежать обезвоживания нужно выпивать в день меньше 3 литров воды.

3. Нельзя употреблять алкоголь.

Алкоголь ускоряет процесс обезвоживания и нарушая ясность мышления, что может стать причиной многих неприятных весьма ситуаций.

4. Не забывайте об аптечке.

5. Соблюдайте безопасность на воде и не забывайте избегать течений.

Источник: svit24.net