Самый лучший завтрак

Планируя свой завтрак с вечера, ты сможешь сэкономить много времени с утра. Но чем же разнообразить утреннее меню? Омлет, овсяная каша, мюсли, творог - все эти продукты быстрого приготовления. Помни о том, что выбирая размельченную и заранее обработанную овсянку быстрого приготовления, ты теряешь и клетчатку, и микроэлементы. Подумай, что для вас важнее – лишние 10 минут кипения каши на плите или здоровье.

Есть продукты для завтрака, которые все врачи считают наиболее полезными для нашего организма. Это орехи, ягоды, бобы и фасоль, свежезаваренный чай, обезжиренный йогурт. Мясо и рыба - но не на завтрак, не каждый день, и по возможности в вареном виде или приготовленными на пару. А вот на овощи налегай без всякого опасения.

Чашка хорошего ароматного кофе тоже практически не содержит ни жиров, ни калорий, поэтому вреда не принесет. Но если ты добавляешь в кофе сливки и сахар – прощай, фигура.

И помни, уделив десять минут на полноценный завтрак, ты получишь заряд бодрости минимум на полдня и огромную пользу для здоровья.

Источник: ivona.bigmir.net