Полезные советы тем, кто плохо переносит жару

Если вы плохо переносите жару, позвольте дать вам несколько советов. Переносить жару - это довольно простая наука, и ей вполне можно научиться.

1. Не пейте холодную воду

Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки все понятно: чем больше пьешь, тем больше хочется.

2. Если выходите из дома в жару, не делайте резких движений

Всегда идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.

3. Пейте холодный чай

Завариваете литр некрепкого зеленого чая. Когда он остынет, бросаете туда немного меда, лимона и мяты. Пьется это со льдом. Не только вкусно, но и полезно.

4. Сделайте «антишарф» («японский кондиционер»)

На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это он и есть. Берете белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваете его снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут.

5. Если есть возможность, поделите сон пополам

Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время.

Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце.