Спортивное питание для поддержания формы

Практика употребления спортивного питания давно перешагнула границы, когда им пользовались только профессиональные бодибилдеры. Сегодня много спортсменов, начинающих любителей активного образа жизни, посетителей спортзала и просто желающих держать свое тело в форме пользуются подобной ранее малодоступной привилегией.

Помогает им в этом интернет-магазин спортивного питания, где в широком ассортименте представлены различные добавки, работающие на благо красивых мускулов.

Специалисты рекомендуют перед тем, как оформить заказ, предварительно проконсультироваться с врачом, диетологом или тренером. Опытные специалисты смогут подобрать оптимальный набор для тех, кто ранее не прибегал к помощи спортивного питания, полагаясь на собственные силы. Теперь же в пользу красивому телу будет идти не только усиленная физическая нагрузка под присмотром эксперта, но и специальные добавки. Причем первым в списке тут должен быть протеин.

Достать его в достаточном количестве из повседневных продуктов питания – достаточно сложная задача. Пока человек будет гнаться за нужной нормой протеина для отличной прорисовки рельефа, ему придется отложить в сторону множество других потребностей организма в витаминах, минералах и прочих микроэлементах. Из-за этого гораздо эффективнее пользоваться уже готовыми протеиновыми препаратами, разделяющимися на несколько категорий:

• мясную;
• сывороточную;
• многокомпонентную;
• казеин.

Последний имеет пролонгированный спектр действия, что позволят насыщать источенные после нагрузки клетки тканей недостающими компонентами.

Другие составляющие комплекса

Но обычно даже новичкам рекомендуют исключительно на протеине не сидеть. Вместо этого эффективнее будет принимать различные наборные комплексы. Для этого стоит запросить консультацию специалиста, чтобы он смог просчитать корректную дозировку препаратов, исходя их самочувствия, веса и других особенностей человека.

Обычно миксы для спортсменов кроме протеина содержат еще креатин. С его помощью получается существенно поднять силовой показатель, чтобы пролонгировать тренировочный период. Так получается дольше тренироваться и при этом достигать более значительных результатов в сжатые сроки.

Если рассчитать дозировку верно, то креатин сработает дополнительно в качестве помощника для прироста мышечной массы.

*