Анна Седокова поделилась секретом стройной фигуры

Просмотров: 1059
20 сентября 2015 17:58
Анна Седокова поделилась секретом стройной фигуры фото
Анна Седокова поделилась секретом идеальной фигуры
Украинская певица Анна Седокова тщательно следит за своей фигурой. Отказавшись от диет, певица нашла другой способ поддерживать себя в тонусе — занятия спортом по собственной методике, сообщает 7 дней.

"Оставаться в хорошей форме мне помогает бег, — говорит Седокова. — Но бегать надо не менее 40 минут, только после этого начинает сжигаться жир. А вот темп каждый выбирает по себе. Я, например, начинаю со спокойного шага, затем ускоряюсь, а потом снова перехожу на шаг. Еще очень эффективен хайкинг — передвижение по горной местности, ходьба в быстром темпе в гору. Кроссовок надолго не хватит, зато результат просто фантастический — все мышцы подтягиваются. Если там, где вы живете, гор нет, поднимайтесь по лестнице — это эффективный и бесплатный тренажер".

Впрочем, только лишь бегом певица не ограничивается. "Помимо пробежек я еще качаю пресс, отжимаюсь и делаю растяжку. Самое главное тут — регулярность тренировок. Можно делать самые элементарные вещи по формуле 30—30—100. Например, 30 раз присесть, 30 — отжаться, и 100 раз прокачать пресс. Но каждый день. И через пару недель вы гарантировано увидите результат", — утверждает Анна.

Источник:segodnya.ua
Имя:
Ваш комментарий:

Похожие новости: