Дві банки солодкої газованої води на тиждень можуть звести нанівець користь від будь-яких фізичних вправ

Лише двох банок солодкого газованого напою на тиждень достатньо, щоб звести нанівець користь будь-яких фізичних вправ для здоровʼя серця

Канадська команда досліджувала близько 100 000 дорослих, розділених на дві групи, протягом приблизно 30 років.

Вони виявили, що ті, хто вживав підсолоджені напої понад два рази на тиждень мали вищий ризик серцево-судинних захворювань, незалежно від рівня фізичної активності.

Дослідження опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition, свідчить, що навіть рекомендовані 150 хвилин щотижневої фізичної активності не можуть анулювати наслідки від солодкої води.

«Фізична активність зменшує ризик серцево-судинних захворювань, пов’язаних із вживанням підсолоджених напоїв, наполовину, але не усуває його повністю», — сказав професор з фармацевтичного факультету Університету Лаваля Жан-Філіп Друен-Шартьє.

За його словами, реклама цих напоїв часто показує активних людей, але ця звичка може звести нанівець всі досягнення в спорті.

Більш часте вживання, наприклад, щоденне вживання газованих напоїв, має ще більший ризик.

Штучно підсолоджені напої не пов’язані з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, що свідчить про те, що вони є більш безпечною альтернативою.

Натомість заміна підсолоджених напоїв дієтичними може стати гарною альтернативою, адже так ви зменшуєте кількість цукру в крові, та все ж найкращою альтернативою є вода.

Команда сподівається, що їхні висновки спонукають людей уникати підсолоджених напоїв, а також заохочують людей підтримувати достатній рівень фізичної активності.

Джерело: NV