Переход на растительную пищу поможет привести в норму и вес, и нервы - эксперт

Недовольство своей фигурой, впрочем, как и постоянное чувство слабости и усталости, стрессы, неврозы,– серьезный повод пересмотреть свой ежедневный рацион.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.

Повседневный рацион и качество продуктов питания негативно сказались на общем тонусе современного человеческого организма, физических возможностях и сопротивляемости болезням, не говоря уже о вредных привычках и сидячем образе жизни. Чтобы добавить бодрости организму и очистить внутренние органы специалисты рекомендуют на время стать «умеренным вегетарианцем».
Такой подход к питанию также рекомендован тем, кто никак не может привести в норму фигуру и страдает лишним весом.

«Это вовсе не значит, что нужно напрочь отказаться от мяса и прочей пищи животного происхождения. Просто основой рациона должны стать овощи и зелень, десертами – фрукты, а перекусами орехи, сухофрукты. Естественно, нужно отказаться от вредной, консервированной, жареной или чересчур сладкой либо соленой пищи, фаст-фуда, полуфабрикатов, - все это поможет привести в порядок кислотно-щелочной баланс организма. Уже через неделю после перехода на такой рацион вы буквально почувствуете крылья за спиной, особенно если вам есть чем сравнивать», - говорит специалист.

Очень полезно проводить раз в неделю разгрузочные дни, причем совершенно не важно на каком продукте, главное чтобы он был растительного происхождения – огурцы, яблоки, ягоды, рис и т.д. Это позволит организму «перезапуститься» и активизировать процессы обновления.

Источник: golos.ua