З вівсянкою та насінням чиа. Як за п’ять хвилин приготувати корисний десерт лише з натуральних інгредієнтів

Від десерту з натуральних інгредієнтів не можливо відмовитися, особливо тим, хто воліє вести здоровий спосіб життя.

Для приготування десерту з вівсянки та насіння чиа непотрібна плита чи будь-яка побутова техніка. Достатньо поєднати всі інгредієнти та насолодитися неймовірним смаком.

Як приготувати десерт з вівсянки, йогурту та насіння чиа

Інгредієнти

• Вівсянка — 2 ст. л.
• Йогурт — 2 ст. л. і ще 1 ст. л.
• Молоко 3:1 (1 — вівсянка)
• Насіння чиа — 1 ст. л.
• Мед — 1 ст. л.
• Банан — ½ шт.
• Кориця — за бажанням

Приготування

Візьміть чисту суху прозору склянку та насипте на її дно вівсянку, а потім насіння чиа.

Потім викладіть йогурт і мед.

Залийте молоком і ретельно перемішайте.

Розімніть банан та додайте у склянку.

Зверху знов покладіть йогурт і перемішайте.

Прикрасьте готовий десерт кружечками банана, та, за бажанням, додайте мелену корицю, а для додаткового прикрашання використайте палички кориці.

За бажанням, замість банана можна додати будь-які ягоди, вони також ідеально поєднуються з усіма інгредієнтами десерту.

Смачного!