Спорт и здоровое питание

Правильно подобранное, сбалансированное питание очень важно для каждого человека. Болен ли человек, либо здоров, занимается спортом, либо по роду деятельности целый день сидит за столом и не поднимает ничего тяжелее ручки – каждому из нас нужен индивидуальный подход в выборе режима питания. Посади канцелярского работника на высококалорийную диету и через год под ним сломается стул, а человека, активно занимающегося спортом, на жесткую диету и он впадет в кому от недостатка сахара в крови. При выборе режима питания необходимо учитывать множество факторов, но без этого вы рискуете своим здоровьем.

Особенно внимательно необходимо сладить за режимом питания, если вы занимаетесь спортом. В последнее время, за счет того, что в городах у многих так называемая «сидячая работа» и недостаток физической нагрузки, а хорошую фигуру хотят иметь все, повысилась популярность фитнеса и бодибилдинга. В занятиях этими видами спорта огромное значение имеет не только режим тренировок, но и правильное питание. Красивые мышцы не могут вырасти из ничего, а мы ведь состоим из того, что мы едим.

Следует учесть что при высоких физических нагрузках необходимо не только есть правильную пищу, но и повысить частоту приема пищи до 5-8 раз в день. К сожалению для многих это несколько проблематично, но тут нам на помощь приходит специальное спортивное питание. Пищевые добавки и бодибилдинг не отделимы друг от друга. Спортивное питание, так называемые протеиновые коктейли, способны заменить полноценный прием пищи и не отнимают много времени для приготовления. Их делают путем выделения различных фракций белка из сыворотки молока и яиц, в некоторые виды коктейлей добавляют сложные углеводы. Не следует путать протеиновые коктейли и синтетические гормоны, применяемые некоторыми профессиональными спортсменами. Никого вреда от применения спортивного питания нет. При выборе пищевых добавок посоветуйтесь с вашим тренером, он поможет подобрать вам правильный режим питания. И не будет необходимости жертвовать вашим способом жизни и здоровьем ради красивой фигуры.


Источник: www.kandeleria.ru