Как правильно выбрать диету?

Если вы твердо приняли решение похудеть с помощью диеты, очень важно не ошибиться и выбрать именно ту диету, которая подойдет вашему организму. Это значит, что диета не должна доставлять вам мучений голода и в то же время быть достаточно результативной и безопасной для здоровья. Как же не потеряться в океане самых разных диет?

Во-первых, настройтесь на достижение цели. Никаких компромиссов и колебаний! Не слушайте тех, кто будет вас пугать разными ужасами: что вы резко постареете, что сразу после диеты наберете потерянные килограммы… Этого не произойдет, если вы будете четко придерживаться всех правил и рекомендаций. Имейте в виду, что любая диета является комплексной процедурой и не заключается только в ограничении количества съеденного.

Ее нужно дополнять массажем, гимнастикой, водными процедурами. Тогда ваше самочувствие не ухудшится. Еще очень важно худеть не резко, а постепенно, и после окончания диеты не возвращаться к прежнему беспорядочному режиму питания, а стараться отдавать предпочтение низкокалорийной пище в небольших количествах.

Выбирая диету, решите для себя, чего вы хотите – похудеть быстро и намного или же добиваться своей цели медленно, постепенно, но зато радоваться полученным результатам не один месяц, а гораздо дольше. Вам придется набраться терпения: быстрота в этом деле не приветствуется. Быстро сбросив вес, вы так же быстро его наберете вновь. Если вы хотите добиться стабильных и долговременных результатов – не ждите быстрого похудения.

Постарайтесь выбрать диету, основу питания которой составляют ваши любимые продукты. Вам будет намного легче выдержать такую диету. Ни в коем случае в диету не должны входить продукты, к которым у вас наблюдается индивидуальная непереносимость. Желательно, чтобы продукты, рекомендованные диетой, были характерны для той местности, в которой вы постоянно проживаете. Прежде чем начать диету, еще раз внимательно изучите ее требования и решите для себя: сможете ли вы ее соблюдать, выдержите ли столько, сколько нужно, не слишком ли тяжело вам будет? Если тяжело – лучше откажитесь от такой диеты и выберите другую.

Как определить, правильно ли выбрана диета? Если она вам подходит, то:
- постоянные мысли о еде вас не посещают;
- не случаются неожиданные сильные приступы голода;
- вес снижается;
- через две недели после начала диеты появляется чувство, что вы стали моложе и телом, и душой, настроение у вас все время хорошее, повысилась работоспособность;
- результатом диеты стало снижение веса, приближение его к идеальному.


Источник: dietunew.ru