7 самых полезных на свете продуктов

Мы часто рассказываем о полезных овощах, фруктах и орехах. Но какие из них — лучшие из лучших?
Если добавить эту «великолепную семерку» продуктов в рацион, но никогда не будешь болеть и выглядеть будешь отлично!

Яблоки
Яблоки содержат мало калорий и много клетчатки, благодаря чему являются идеальным фруктом для похудения.

Кроме того, они бодрят не хуже кофе, лечат анемию, головные боли и нормализуют давление.

Рис
Это рекордсмен по содержанию крахмала, благодаря чему он защищает стенки желудка от вредных воздействий, способен бороться с гастритом, язвой и вылечить отравление.

Если ты на диете, выбирай черный, или нешлифованый рис. Он богат клетчаткой и малокалориен.

Брокколи
В этой капусте содержатся вещества, которые выводят свободные радикалы, что делает брокколи отличным овощем для профилактики онкологических заболеваний.

Еще в ней много редкого витамина К. а ее употребление положительно влияет на работу ЖКТ.

Грецкие орехи
В этих орехах наибольшее количество антиоксидантов, которые препятствуют старению и онкологии. В нем содержатся полезные для кожи и фигуры Омега-3 кислоты.

Еще грецкий орех – лучший продукт для активной работы мозга и улучшения памяти.

Лимоны
Лимон – рекордсмен по содержанию витамина С, который отвечает за наш иммунитет и делает нас неуязвимыми перед болезнями.

Еще он насыщен веществом флавонидом, которое полезно для профилактики онкологических заболеваний.

Чеснок
Это антибиотик, подаренный нам природой. Чеснок способен бороться с сотней болезней, бактерий и справляется с грибковыми заболеваниями лучше аптечных средств.

Черная смородина
В этой ягоды содержатся почти все витамины группы В, а содержание витамина С может поконкурировать даже с лимоном. Кроме того: калий, магний и фосфор, так необходимые нашим костям и коже.

Смородина борется с заболеваниями кожи и аллергиями.

источник: http://edinstvennaya.ua