Врач предупреждает: сладкий лимонад в жару крайне опасен

Добавить новость


27 Мая 2015 14:58 | Автор: Оксана Лютая | Просмотров: 425 

Директор Центра экстренной медицины Анатолий Вершигора рассказал, как обезопасить себя от жары.

В жаркие дни лучше отказаться от употребления никотина, алкоголя, кофе и молока или хотя бы ограничить их употребление. Об этом в комментарии УНН сказал директор Центра экстренной медицинской помощи и медицины катастроф города Киева Анатолий Вершигора.

Кроме того, по словам врача, нужно ограничить употребление молока, лимонада и мяса.

"Если человек не может полностью отказаться от сигарет, спиртных напитков и кофе, нужно хотя бы сократить их употребление. Никотин сужает кровеносные сосуды и вызывает повышение артериального давления, которое в жару и так повышено. Кстати, лимонад, в котором много сахара, также может повысить артериальное давление. Алкоголь надолго задерживается в организме человека и создает повышенную нагрузку на сердце. Кофеин ускоряет обезвоживание и истощает сердечно-сосудистую систему. Молоко содержит много белков, которые на 3-4 часа задерживаются в желудке и препятствуют усвоению принятой после него жидкости. По мясу, его переваривание вызывает в организме длительный приток тепла, в жару нужно меньше всего", - пояснил врач.

Также он добавил, что в жаркие дни лучше всего употреблять слегка охлажденную воду, свежие овощи и фрукты. Также полезен бокал охлажденного белого сухого вина вечером.

"Лучше всего утоляет жажду лимонная вода: нужно просто в воду выжать сок лимона. Кроме того, можно употреблять минеральную воду, ведь углекислота, попадая в рот, вызывает сильное слюноотделение, сухость исчезает, и нам кажется, что жажды нету. Также в жару можно употреблять несладкие виды соков: вишневый, сливовый, яблочный, айвовый. Из овощей и фруктов лучше употреблять те, которые являются лидерами по содержанию воды - это огурцы, помидоры, капуста, сливы, черешня и вишня. Можно себя побаловать вечером бокалом сухого белого вина - в нем выше кислотность и меньше танинов", - добавил А.Вершигора.

Напомним, по словам А.Вершигоры самым опасным в жару является период с 12:00 до 16:00. Врач подчеркнул, что серьезная нагрузка на организм во время жары наблюдается у людей с заболеваниями сердца и легких, а также маленьких детей.

Источник: УНН

 
 


 

Версия для печати
Loading...

Теги: врач, жара, напиток